امگا اتیل استر (EE)

روغن ماهی یکی از مواد غذایی پرمصرف در بعضی از رژیم‌های غذایی است. این روغن غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد و برای [تقویت حافظه](https://www.chetor.com/70785-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87/) و [مراقبت از پوست](https://www.chetor.com/68764-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa/) افراد مسن بسیار مفید خواهد بود. اگر ماهی‌های روغنی مصرف نمی‌کنید، مکمل‌های روغن ماهی را در برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید تا اسیدهای چرب امگا ۳ موردنیاز را دریافت کنید. در این مقاله در مورد خواص روغن ماهی و نحوه مصرف آن صحبت خواهیم کرد. در ادامه، راهنمای کامل مبتنی بر اسناد و شواهد علمی را خواهید دید که در مورد مکمل‌های روغن ماهی و فواید بی‌شمار آن برای بدن است.